2022年の7月も下旬。4x歳まであと数ヶ月。
気をつけていること
- タンパク質を食べる
- 脂質を減らす
- 洋菓子は自粛、脂質をチェックして和菓子を食え
- 筋トレ
成果は…、成果というか、変わったところはある。
ぜんぜん変わってない、というか、これはひどい、と認識をつよくしたところがある。
それが大臀筋・中臀筋・小臀筋だ。ニコチャン大王やな。あまりにもひどいので、パーツ別対策を追加してみる。腕は腕立て伏せなどをしていたら変化がでてきているし、足も変化がみられるけど、ニコチャン大王はなんかかわいくないままだ。変化が起きる気配がみじんもかんじられない。怖い話だ。対策して効果がでるんだろうか。
