メモ 足の裏を鍛える

　足の裏を鍛えよう、と、運動をちょろっとやった。タオルを、指先でぐりぐりひきよせる系のやつだ。目標とする回数の、三分の一ぐらい。初回だし、いきなり無理しなくてもいいよね、と思いながら。

　そしたら、すぐに、ふくらはぎがつりそうになってた。目標回数まで先は長い。効果がでるのはもっと先。